Le soleil : oui mais pas sans se protéger !

Dossier soleil (2ème partie)

Nous savons tous que le soleil peut causer des dégâts cutanés irréversibles (voir article 1). Oui bien sûr, mais si et seulement si, on ne prend pas les précautions nécessaires pour s'en prémunir efficacement. Alors là, il devient un véritable allié santé et bien-être.
 

1/ Définir son type de peau

Ils existent 6 types de peaux différents :

• Phototype I : peau laiteuse (rousse), ne bronze jamais mais brûle toujours, très nombreuses tâches de rousseur.
• Phototype II : peau claire, bronze peu, brûle toujours, nombreuses tâches de rousseur.
• Phototype III : peau claire à mate, bronze toujours (bronzage moyen), brûle parfois, quelques tâches de rousseur.
• Phototype IV : peau mate, bronzage foncé, ne brûle jamais, pas de tâches de rousseur.
• Phototype V : peau brune, bronzage très foncé, ne brûle jamais, pas de tâches de rousseur.
• Phototype VI : peau noire, ne brûle jamais, pas de tâches de rousseur.

A savoir : même si elles sont aussi soumises aux photo-vieillissement, les peaux de phototype V et VI sont protégées plus efficacement face aux UV car elles contiennent naturellement beaucoup de mélanine noire, plus efficace que la mélanine rouge pour remonter à la surface de la peau et donc assurer une meilleure protection. Et oui, certains ont la côte auprès du soleil ! Pour les autres, un seul mot : se pro-té-ger !

2/ Les règles de base pour se protéger

• Règle N°1 : Ne pas s'exposer aux heures de rayonnement maximum : entre 12h et 16h. En altitude, faites attention car l'intensité des UV augmente de 15% tous les 1000m. La réflexion des UV (réverbération) est aussi à prendre en considération puisqu'elle s'ajoute au rayonnement direct. La neige réfléchit jusqu'à 85% des UV, le sable 25% et l'eau de mer 10%. Par exemple au ski, en l'absence totale de protection solaire, votre peau absorbera 100% des UV qui nous parviennent + 85% de ceux-ci par réverbération, sans compter les 30% de rayonnement additionnel si vous vous trouvez à 2000 mètres d'altitude. Donc crèmes, lunettes (vos yeux sont fragiles) et vêtements protecteurs  sont vos meilleurs amis à ces altitudes Aux latitudes proches de l'équateur, même combat.
• Règle N°2 : Préparer la peau en facilitant la remontée de mélanine à la surface de la peau afin qu'elle joue son rôle de barrière anti-UV. Il faut s'exposer de manière progressive (quelques minutes au début) et 2 mois avant l'exposition, faire une cure d'anti-oxydants ("Eclat de beauté gélules Phytoceutic" et "Levure bière carotte Phytoceutic") qui aideront la peau à lutter efficacement contre les radicaux libres générés par les UV. 
• Règle N°3 : Se tartiner généreusement de crèmes protectrices solaires.  Vous choisirez votre protection solaire en fonction des heures, latitudes et altitudes où vous comptez vous exposer, de votre type de peau. Pour les enfants, protection optimum (voir article spécial enfants). Evaluez l'indice de protection en fonction de votre type de peau :  Phototype I => 50+  /  Phototype II => 30 à 50+  /  Phototype III => 15 à 50  /  Phototype IV => 8 à 25  /  Phototype V => 8 à 12  /  Phototype VI => 2 à 12.

Attention, toutes les crèmes ne sont pas équivalentes, en terme de protection, de sécurité, ou de confort. Elles existent sous forme de crème ou de lait, en bio ou version classique, en spécial rides et même en version minceur. Sachez en apprécier toutes les qualités.

3/ LA PETITE ASTUCE 

Buvez, buvez et buvez encore pour re-hydrater votre peau de l'intérieur et peaufiner votre bronzage en même temps que vous chouchoutez votre peau ! Et pour éviter la peau de crocodile, gommez deux fois par semaine avec des soins gommants doux (Crème douceur exfoliante la Clarée) qui permettront une meilleurs pénétration des soins hydratants, indispensables après une exposition solaire. Choisissez plutôt des soins ultra hydratants et réparateurs bio de préférence (Lait hydratant matin CHO Nature, Huile après solaire CHO Nature). 

Si vous vous sentez encore un peu pâle pour vous montrer sur la plage, vous pouvez appeler à la rescousse un bon auto-bronzant bio de type Spray auto-bronzant Biosolis qui conviendra aux femmes et aux hommes . Attention il ne protège pas des UV mais il fait des miracles sur les grises mines de sortie d'hiver.

Maintenant vous pouvez en profiter !